Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt Ci nie każe trzymać reżimu że masz wcinać co 2 czy 3 godziny posiłek, liczy się dostarczony bilans, jak go zmieścisz w 5 posiłków czy w 7 to nie ma znaczenia, te wszelki obliczenia ile Ci jest potrzebne kalorii to można sobie wsadzić nie powiem gdzie, one tylko podają przybliżoną wartość, ustalasz np taki i taki bilans, a potem korygujesz go [...]
Z ciekawości: Jak się bierze T3 i chce zrobić badanie czy się ma oryginał to wystarczy zrobić badanie fT3 ? Czy wypadałoby zrobić jeszcze TSH i fT4 bo widzę, że Rowek w każdym temacie tak robił ? I po ilu dniach brania można już iść na badanie i jak to rozegrać, badanie na czczo 2 godziny po wzięciu dawki ?
Queblo nad jakimś logo można pomyśleć i przedstawić go organizatorom do akceptacji. Tadeusz-pas do ciężaru mogę zabrać jak coś.Ja jestem do niego przyzwyczajony,ale nie wiem czy reszcie zawodników przypasuje,Jeśli nie to będę się podciągał jak wszyscy z takim zwykłym kulturystycznym. Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-06-02 07:45:45
Dzieki panowie za odpowiedz przyda sie info jeszcze tylko To ile tego kupic mety clenu zeby starczylo na 5-6 tygodni i moze by ktos mogl to rozposac to sie bierze porcjami czy rano cala dawke mety i clenu czy co iles godzin to brac ?pytam bo nie mam doswiadczenia z tym znowu niechce brac clenu na noc bo ppdobno spac nie mozna a ja i bez tego [...]
kolega pytał o znane nam sposoby wzmocnienia palcow...czy tez chwytu... ugniatanie hand gripsow, wspomnianych przeze mnie gumowych piłek czy czegokolwiek to jeden ze srodkow do celu... nie przynoszacy takich samych wynikow co zwis swobodny na drązku ale rowniez dajacy korzysci ktore w krotkim czasie mozna odczuc... wiec nie rozumiem Twojego postu [...]
Nie przesadzasz z tymi problemami zakupowymi? Przecież nie musisz jeść ryby na sniadanie Może napisz co jesz, jakimi produktami spozywczymi dysponujesz. Wtedy mozna pokombinować, zmienic wielkośc porcji albo proporcje składników. A ja spróbuje powalczyc z moimi udami tak: http://www.sfd.pl/temat71442/ i tu prosba do pozostałych, czy przypadkiem [...]
Dzieki wszystkim w sumie to juz zaczelem wdrazac w zycie diete oraz trening oprocz nie systematycznych wypadow grania w noge czy jazda na rowerach nad wode zaczelem systematycznie biegac rozciagac sie oraz cwiczyc na mej prowizorycznej silowni na strychu :P Na poczatku balem sie ze jedzenie 6-8 posilkow dziennie to duzo i ze z taka iloscia nie dam [...]
[...] do jeszcze niższego poziomu, gdy fat jest oporny wtedy jak najbardziej. Ale wrzucanie suplementu na oporny fat na początek redukcji, to marnowanie towaru. Pobudzenie czy sajdy nie są wyznacznikiem mocy spalacza, wyznacznikiem jest to w co jest w stanie "trafić". co do pytania o bcaa, ponawiam - znasz choć trochę fizjologię [...]
Wsyztsko zalezy od planu jakim się trenuje czy to split partia x tydzien czy partia 2 x tydzien, stopnia zaawansowania i innych czynników nie można napisać ze 3 x 4 serie i ani jednej więcej czy mniej.
[...] jajko, kanapka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, warzywa Co jako przekąskę :jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ewentualnie basen Stosowane [...]
Co do glutaminy i HMB to one działają, tylko czy to działanie jest dla nas pożądane, czy warte tej ceny to tu mam obiekcje, te pieniądze lepiej mozna zainwestowac. zapodoaj sobie cykl na kreatynie i do tego argininę z cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html
Pyton. Jedź na FIBO to zobaczysz za ile można kupić glutaminę Phytochem. Za 250 g dasz góra 10-12 EURO. Resztę pożera cło, vat, podatki pośrednie i marża polskiego dystrybutora który w przypadku całej firmy Phytochem stanowczo przesadził. Nie wiem co chcesz od Ultimate, Nutrenda czy Aminostara. Mówisz że nie może być czysta glutamina. Wiesz jak [...]
Masz rację. Dokładnie o tym mówię, że cena produktu jest podobna , czy to glutamina Nutrenda czy Prolaba. A cena końcowa w Polsce zalezy od wielu kosztów pośrednich i nie można powiedzieć że jak coś tańsze to musi być gorsze. Jeśli np. ktos glutaminę Prolaba kupi taniej niż Nutrenda to znaczy że jest ona słabsza? Różnica pomiędzy cłem np. z Czech [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeszcze takie pytanie :) można pić surowy ryż ?? zmielony :D czy jest raczej mało lub w ogóle nie przyswajalny . i czy w dni nie treningowe pić ten ryż z białkiem czy odpuszczać ?
[...] biegac zima- sama robilam tak 2 lata. Jezdze tez na snowbordzie od 14 lat, lyzwach od jakis 3 i widze istotna roznice miedzy bieganem a tymi sportami. Czlowiek sie wciaz uczy, nauka idzie do przodu i chyba chodzi o to, zeby bylo DOBRZE i ZDROWO, a nie na sile. Mozna w koncu dogadac sie na jakims stadionie oslonietym, albo biegac w kolko na [...]
A jak w Sobotę i Niedzielę? Po przebudzeniu i mniej więcej koło 17? Przed basenem można to stosować? Czy też lepiej po basenie i przed piłką? Zmieniony przez - wrozansk w dniu 2012-01-25 15:14:25
trochę już ich jem mój przysmak to pasta z krewetek:62 grmay tłuszczu(tego zdrowego) bo jak dobrze myślę krewetki bardziej można zakwalifikować do ryb niż do świni czy indyka :D
[...] a potem drugi na dobitkę. MMA treningu mam 1,5godz. Siłownia 1,5h-2h. więc razem to jest 3h-3,5h. Myślę że dam radę, zawsze można spróbować ;) A jeszcze mi powiedzcie, czy wtedy do tych treningów mogę łączyć l-karnityne ?? No i jak z tą rozpiską na tą siłownię ? Zostawić taką co mam? Czy macie coś lepszego dla mnie? Zmieniony przez - [...]
OK, jak na razie waga powoli zaczyna rosnąć, siła i wielkość mięśni również - więc chyba jest w porządku. Niestety trochę po redukcji wraca mi brzuch, no ale nie można mieć wszystkiego - przeboleję to, a po paru cyklach masowych zrobię porządną wycinkę. Szybkie pytanie - ostatni posiłek klasycznie bez węglowodanów. Czy poniżej 10g węglowodanów raz [...]
Ktore t3 jest org?
